Bài viết cẩm nang
Chọn bài viết
8 bài viết trong chương này.
Cho bé bú thật nhiều
Dù sữa mẹ có nhiều chất dinh dưỡng, nhưng nhiều bà mẹ lại tiết sữa muộn, hoặc lượng sữa rất ít, vậy các mẹ nên làm thế nào? Mẹ không nên quá lo lắng khi lượng sữa tiết ra ít Nếu gặp trường hợp này, các mẹ chớ nên sốt ruột. Thông thường ở trường hợp này, sau 2-3 ngày mẹ sẽ tiết sữa, nhưng có những bà mẹ sau hơn 20 ngày mới tiết sữa. Lượng...
Đọc bài
Nuôi con bằng sữa mẹ là tốt nhất
Sữa mẹ là thực phẩm hoàn hảo nhất của tự nhiên, cung cấp cho con bạn sự khởi đầu tốt nhất trong cuộc sống. Đây là lý do tại sao tổ chức Y tế thế giới (WHO) khuyến cáo nuôi con hoàn toàn bằng sữa mẹ ít nhất trong 6 tháng đầu. Và một điều vô cùng quan trọng là nuôi con bằng sữa mẹ không chỉ mang lại lợi ích cho bé, mà còn...
Đọc bài
Nguyên tăc ăn uống khi ở cữ
Như chúng ta đã biết, việc ăn uống đóng một vai trò quan trọng trong việc phục hồi sức khỏe cho người mẹ và tạo ra dòng sữa dồi dào cho con. Một số nguyên tắc khi ăn uống mẹ cần tuân thủ trong thời gian ở cữ: 1. Chủng loại thức ăn phong phú, chú ý phối hợp đúngSự kết hợp giữa thô và mịn, rắn và lỏng, vừa đảm bảo dinh dưỡng, vừa thúc...
Đọc bài
Những thực phẩm tốt nên ăn trong thời gian ở cữ
Trong thời gian ở cữ, sản phụ không cần kiêng quá nhiều các loại thực phẩm. Có một số loại thực phẩm đặc biệt thích hợp với các sản phụ chị em nên ghi nhớ. 1. Cá hồiCá hồi là món cung cấp chất dinh dưỡng rất thích hợp cho những bà mẹ mới sinh. Giống như các loại cá giàu chất béo khác, cá hồi có nhiều DHA rất quan trọng cho sự phát triển...
Đọc bài
Những thực phẩm không nên ăn khi ở cữ
Các mẹ không nên chỉ tập trung vào những thực phẩm cho mẹ sau sinh mà bỏ qua những món mình nên kiêng để có cái nhìn toàn diện hơn về việc ăn uống khi ở cữ. Dưới đây là một số thực phẩm cần kiêng, các mẹ nên tuân thủ: 1. Thực phẩm sống, lạnh, cứng không nên ănSau khi sinh, ăn thực phẩm cứng dễ làm tổn thương đến răng, ăn thực phẩm sống...
Đọc bài
Những món canh lợi sữa
Theo bác sĩ Lê Thị Hải (Nguyên Giám đốc Trung tâm Dinh dưỡng, Viện Dinh dưỡng Quốc Gia): số lượng và chất lượng sữa mẹ phụ thuộc rất nhiều vào thực phẩm mẹ bổ sung hàng ngày. Để đảm bảo chất lượng sữa trong thời kỳ nuôi con bú, giúp bé phát triển toàn diện, các mẹ hãy ghi nhớ những thực phẩm lợi sữa thông dụng sau đây để cho vào thực đơn hàng...
Đọc bài
Bổ sung sắt và canxi sau sinh
Bổ sung sắt và canxi đầy đủ trong quá trình mang thai sẽ giúp cho bé phát triển khỏe mạnh và toàn diện. Không chỉ vậy, sắt và canxi còn rất quan trọng trong thời gian cho con bú để bảo đảm sức khỏe tốt nhất cho mẹ và bé. Vậy bổ sung sắt và canxi cho phụ nữ sau sinh như thế nào là đủ, như thế nào cho đúng cách? Dinh dưỡng của bé...
Đọc bài
Uống thuốc Bắc thế nào cho đúng?
Đông y và các bài thuốc đông y hiện đại ngày nay không còn là những kinh nghiệm truyền miệng mà đã được nghiên cứu và thử nghiệm rất kĩ càng. Vì thế mẹ bầu có thể hoàn toàn an tâm vào việc dùng các bài thuốc Bắc được thẩm định dưới sự hướng dẫn của dược sĩ và bác sĩ đông y. Thuốc Bắc là thuốc truyền thống dành cho sản phụ, có tác dụng...
Đọc bài