Bài viết cẩm nang
Chọn bài viết
5 bài viết trong chương này.
Điều tiết chế độ ăn uống, bồi bổ cho trứng
Nuôi dưỡng nguồn trứng khỏe mạnh là việc làm vô cùng quan trọng để tăng cường khả năng thụ thai cho chị em phụ nữ. Không giống như tinh trùng sản xuất ra hàng ngày, mỗi tháng chỉ có 1 quả trứng được rụng. Chính vì vậy việc chăm sóc nguồn trứng cần được thực hiện lâu dài. Dưới đây là 8 việc mẹ cần ghi nhớ để nguồn trứng của mình luôn khỏe mạnh nhất: Vận động...
Đọc bài
Uống axit folic để phòng nguy cơ dị tật ống thần kinh ở thai nhi
1. Axit folic là gì?Đầu tiên ta phải hiểu axit folic là gì? Axit folic (vitamin B9) là một trong 8 vitamin thuộc nhóm B. Các vitamin nhóm B nằm trong nhóm vitamin tan trong nước, thường tồn tại trong cơ thể trong thời gian ngắn, bài tiết chủ yếu qua nước tiểu và do đó cần thiết phải bổ sung hàng ngày, đặc biệt là phụ nữ đang mang thai. Axit folic là một trong...
Đọc bài
Nên bổ sung axit folic như thế nào?
Axit folic chỉ tồn tại một thời gian ngắn trong cơ thể, vì thế mẹ bầu cần phải uống hằng ngày để phát huy hiệu quả tốt nhất. Tuy nhiên, nếu quên uống vào một hôm nào đó thì cũng không cần thiết phải uống bổ sung vào lần tiếp theo. Bên cạnh đó, thai phụ cũng cần chú ý: uống axit folic trong thời gian dài có thể gây ảnh hưởng đến sự trao...
Đọc bài
Chế độ ăn uống cân bằng đầy đủ dưỡng chất
Ăn uống không cân bằng có thể gây thiếu chất. Trước và trong khi mang thai, phụ nữ cần đảm bảo được cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng trong bữa ăn hằng ngày. Nhất thiết phải đầy đủ các nhóm thực phẩm sau: tinh bột, vitamin, chất khoáng, chất đạm. Ngoài ra cần ăn một số loại quả khô, các loại nấm, … Nên ăn đa dạng và đầy đủ cấc loại thực phẩm. 1....
Đọc bài
Những thực phẩm cần lưu ý khi sử dụng
Bên cạnh việc chú ý bổ sung dinh dưỡng từ thực phẩm, bà bầu cũng cần chú ý đến một số thực phẩm có hại trong quá trình thụ thai. Cà rốt, đu đủ.Không nên ăn quá nhiều thực phẩm chứa chất carotene như cà rốt. Dinh dưỡng trong cà rốt rất phong phú, ăn một lượng vừa đủ sẽ rất tốt cho sức khỏe nhưng nếu ăn nhiều (hơn 2 củ/ngày) sẽ khiến cơ thể...
Đọc bài