Thai giáo ở giai đoạn đầu nên ưu tiên sức khỏe và cảm xúc ổn định của mẹ. Mỗi ngày, mẹ có thể dành vài phút hít thở chậm, đặt tay lên bụng và nói một câu ngắn với em bé. Không cần âm lượng lớn hoặc hoạt động kéo dài. Nếu có dấu hiệu bất thường trong thai kỳ, hãy dừng hoạt động và trao đổi với nhân viên y tế.
Gợi ý hoạt động
- Dành 3-5 phút hít thở chậm ở nơi yên tĩnh
- Nói lời chào ngắn với em bé vào cùng một thời điểm mỗi ngày
- Ghi lại một điều tích cực trong ngày