Các loại hạt

Hạt phỉ

Dinh dưỡng nổi bật: Vitamin B1, B2, B6, E và K, vitamin B9, phốt-pho, kali, kẽm, chất béo không bão hòa đơn và đa, Omega-6, axit béo Omega-9, canxi, sắt, selen, cờ-rôm, ma-giê, Omega-3. Nhóm: Các loại hạt.