Làm thế nào để phụ nữ sau sinh lấy lại ham muốn tình dục?

Suy giảm ham muốn ở phụ nữ sau khi sinh con là tình trạng rất nhiều chị em gặp phải, thậm chí dở khóc dở cười vì tối ngày phải lo trốn chồng, sợ khô hạn, sợ chuyện ấy. Hãy tìm hiểu trong bài viết dưới đây để biết cách khắc phục tình trạng này, tăng ham muốn sau khi sinh.

Bị suy giảm ham muốn ở phụ nữ sau khi sinh là như thế nào?

Bị suy giảm ham muốn ở phụ nữ sau khi sinh là tình trạng chị em không còn thiết tha, hứng thú chuyện chăn gối với chồng, thậm chí tìm đủ cách để né tránh. Khi quan hệ vợ chồng cảm thấy vùng kín khô hạn, đau rát, khó chịu. Từ đó dẫn đến tâm lý mặc cảm, sợ hãi và không muốn làm chuyện ấy.

Tình trạng này kéo dài lâu ngày, không được khắc phục kịp thời có thể khiến chị em mất hết ham muốn sau khi sinh, đời sống vợ chồng lạnh nhạt, ảnh hưởng tới hôn nhân, hạnh phúc gia đình.

Ham muốn suy giảm, chị em không còn thiết tha chuyện chăn gối

Nguyên nhân phụ nữ bị suy giảm ham muốn sau khi sinh con

Phụ nữ bị suy giảm ham muốn sau khi sinh con có thể vì rất nhiều nguyên nhân, cả nguyên nhân bên trong và tác động từ bên ngoài:

1. Nguyên nhân bên trong khiến phụ nữ bị suy giảm ham muốn sau khi sinh con

Sau khi sinh, nội tiết tố estrogen suy giảm (do sự gia tăng Prolactin để kích thích tuyến sữa hoạt động). Estrogen giảm khiến vùng kín khô hạn đồng thời gây suy giảm ham muốn. Khi quan hệ “cô bé” không tiết hoặc tiết rất ít dịch nhờn bôi trơn khiến chị em cảm thấy đau rát, khó chịu, thậm chí ám ảnh.

Nhiều trường hợp chồng không có ham muốn sau khi vợ sinh cũng chính vì sợ cảm giác khô hạn, cằn cỗi này.

2. Tác động từ bên ngoài gây suy giảm ham muốn ở phụ nữ sau khi sinh

– Sau khi sinh sức khỏe của mẹ còn chưa hồi phục, cơ thể có những vết thương chưa lành như vết khâu ở tầng sinh môn, vết mổ ở bụng, khiến chị em cảm thấy tự ti, ham muốn tình dục từ đó cũng suy giảm.

– Thêm vào đó, việc chăm sóc bé lại vất vả, bỉm sữa đêm hôm khiến các mẹ mệt mỏi, tinh thần bị ảnh hưởng, nhiều người thậm chí còn bị trầm cảm sau sinh, chứ chưa kể đến việc suy giảm ham muốn.

– Tâm lý tự ti khi thân hình sồ sề, tăng cân sau sinh, mùi cơ thể khiến chị em không thoải mái khi “yêu” cũng có thể dẫn đến tình trạng suy giảm ham muốn ở phụ nữ sau khi sinh con.

Sự thay đổi, sụt giảm estrogen là nguyên nhân hàng đầu khiến ham muốn bị suy giảm

Cách tăng ham muốn, lấy lại ham muốn cho phụ nữ sau khi sinh

Như đã nói ở trên thì phụ nữ bị suy giảm ham muốn sau khi con sinh khiến đời sống sinh hoạt vợ chồng bị ảnh hưởng. Việc bị “bỏ đói” lâu ngày có thể khiến các ông chồng ra ngoài “bóc bánh trả tiền”, hạnh phúc gia đình có nguy cơ tan vỡ. Vậy phải làm thế nào để tăng ham muốn sau khi sinh con?

Có rất nhiều cách để cải thiện, lấy lại ham muốn cho phụ nữ sau khi sinh. Trong đó có cả cách mang lại hiệu quả tức thời và những cách khắc phục lâu dài, hiệu quả:

1. Sử dụng các loại gel bôi trơn tăng ham muốn

Phụ nữ sau khi sinh con bị khô hạn suy giảm ham muốn, quan hệ đau rát nên thường nghĩ ngay đến cách sử dụng gel bôi trơn, dầu dừa hoặc vitamin E massage vùng kín. Tuy nhiên, đây chỉ cách mang lại hiệu quả tức thời. Hơn nữa, lạm dụng có thể gây hiệu quả khôn lường, làm tăng nguy cơ viêm nhiễm âm đạo, các bệnh phụ khoa, ảnh hưởng tới sức khỏe sinh sản của phụ nữ.

2. Tăng ham muốn cho phụ nữ sau khi sinh bằng cách thay đổi tư thế “yêu”

Thay vì cứ lặp đi lặp lại những động tác, tư thế xưa cũ, 2 vợ chồng có thể tìm hiểu, thay đổi những tư thế mới để tạo cảm giác mới, tăng hưng phấn. Đồng thời, tránh làm tổn thương đến vùng sinh môn và đạt đỉnh nhanh hơn.

3. Lấy lại ham muốn sau khi sinh con thông qua chế độ ăn uống

Nếu còn thắc mắc làm sao để tăng ham muốn sau khi sinh thì chị em có thể cải thiện thông qua chế độ ăn hàng ngày. Bổ sung những thực phẩm giàu estrogen tự nhiên như: đậu nành, các sản phẩm từ đậu nành, hạt vừng, hạt mè, mơ mận sấy khô…

Ăn nhiều rau xanh và uống tối thiểu 2 lít nước/ngày. Tránh xa các loại thực phẩm nhiều dầu mỡ, đồ chiên rán, chất kích thích, rượu, bia, cồn….

4. Luyện tập thể dục thể thao để cải thiện ham muốn cho phụ nữ sau khi sinh con

Phụ nữ sau khi sinh không nên tạo thói quen nằm 1 chỗ quá nhiều. Thay vào đó, các mẹ nên dành thời gian để tập yoga hoặc các bài tập kegel khoảng 30 phút/ngày vừa giúp tăng cường sức khỏe, xương cốt dẻo dai, tinh thần được thư giãn đồng thời cũng là cách khắc phục tình trạng suy giảm ham muốn sau khi sinh.

Luyện tập thể dục thể thao để cải thiện ham muốn cho phụ nữ sau khi sinh con

5. Giữ tinh thần thoải mái, giảm stress để tăng ham muốn sau khi sinh

Phụ nữ sau khi sinh còn chưa quen với việc thức đêm trông con, bỉm sữa nên sẽ gặp phải những áp lực nhất định và cảm thấy mệt mỏi. Vì vậy, chị em cần biết cách cân bằng tâm trạng, giữ cho tinh thần thoải mái, suy nghĩ tích cực, lạc quan. Điều này giúp chị em nhanh chóng phục hồi sức khỏe, đồng thời giúp tăng ham muốn sau khi sinh hiệu quả.

Chia sẻ với chồng về những vấn đề bản thân đang gặp phải để được động viên, giúp đỡ cũng như tâm sự, gợi ý những vùng nhạy cảm trên cơ thể để được vuốt ve, kích thích, tăng hưng phấn, ham muốn “yêu” mãnh liệt hơn.

Chú ý là sau sinh thời gian kinh nguyệt trở lại ở mỗi sản phụ lại có sự khác nhau, có người đầy tháng đã xuất hiện kinh nguyệt, có người sau 10 tháng đến 1 năm mới có. Kinh nguyệt chưa có không có nghĩa là sản phụ không rụng trứng, vì thế sau sinh cho dù kinh nguyệt xuất hiện hay không, bạn cũng cần sử dụng các biện pháp tránh thai.