Thực phẩm, dinh dưỡng
Chọn thực phẩm phù hợp
Chọn nhóm thực phẩm để xem thông tin dinh dưỡng tương ứng.
Nhóm thực phẩm
Chọn một nhóm để lọc
Ngũ cốc nguyên hạt
Xem danh sách
Rau và nấm
Xem danh sách
Các loại hạt
Đang chọn
Sữa và thực phẩm từ sữa
Xem danh sách
Thực phẩm đã qua chế biến
Xem danh sách
Gia vị
Xem danh sách
Thực phẩm bổ sung
Xem danh sách
Trái cây
Xem danh sách
Đồ ăn vặt
Xem danh sách
Hải sản
Xem danh sách
Đồ uống
Xem danh sách
Thịt và thực phẩm giàu đạm
Xem danh sách
Các loại hạt
21 mục
Đào lộn hột
Dinh dưỡng nổi bật: Dinh dưỡng: Carbon hydrat, đường, chất xơ, protein, chất béo, canxi, sắt, ma-giê, phốt-pho, kali, natri, kẽm, đồng, vitamin K. Nhóm: Các loại hạt.
Đậu cô ve
Dinh dưỡng nổi bật: Vitamin A, C, K, B6, axit folic, Canxi, silicon, sắt, mangan, kali, đồng, chất xơ. Nhóm: Các loại hạt.
Đậu Hà Lan
Dinh dưỡng nổi bật: Vitamin K, mangan, chất xơ thực vật, vitamin B1, đồng, vitamin C, phốt-pho, vitamin B9, vitamin B6, vitamin B3, vitamin B2, Molypden, kẽm, protein, ma-giê, sắt, kali, cô-lin. Nhóm: Các loại hạt.
Đậu lăng
Dinh dưỡng nổi bật: Sắt, vitamin B, B9, folate,Kali. Nhóm: Các loại hạt.
Đậu nành
Dinh dưỡng nổi bật: Protein, chất béo, carbon hydrat, chất xơ, vitamin C, vitamin B9, canxi, sắt, ma-giê, phốt-pho, kali, vitamin B1, axit béo Omega-3. Nhóm: Các loại hạt.
Đậu răng ngựa
Dinh dưỡng nổi bật: Chất xơ, canxi, vitamin B1, vitamin A, C, D, B-6, kali, đồng, protein nạc, sắt, vitamin B12, ma-giê. Nhóm: Các loại hạt.
Đậu xanh
Dinh dưỡng nổi bật: Các loại protein, carbon hydrat, chất xơ, vitamin B9, mangan, ma-giê, vitamin B1, phốt-pho, sắt, đồng, kali, kẽm, vitamin B2, B3, B5, B6, selen. Nhóm: Các loại hạt.
Hạnh nhân
Dinh dưỡng nổi bật: Chất xơ, protein, sắt, chất béo, vitamin E và B12, mangan, Ma-giê, đồng, vitamin B2, phốt-pho, carbon hydrat, chất xơ, kali, canxi, kẽm, Omega-3. Nhóm: Các loại hạt.
Hạt bí
Dinh dưỡng nổi bật: Cô-ban, vitamin A, axit folic. Nhóm: Các loại hạt.
Hạt Chi Mạy
Dinh dưỡng nổi bật: Các chất béo, protein, carbon hydrat, natri, kali, canxi, ma-giê, phốt-pho, vitamin B2, vitamin C, B6 và E, phốt-phi li-pít, mangan, chất béo không bão hòa đơn. Nhóm: Các loại hạt.
Hạt dẻ
Dinh dưỡng nổi bật: protein, vitamin B3, chất xơ thực vật, xen-lu-lô, vitamin C, vitamin B9, axit O-lê-íc, axit béo omega 3, sắt, canxi, ma-giê, axit folic, sun-phua, mangan và đồng. Nhóm: Các loại hạt.
Hạt đậu nành
Dinh dưỡng nổi bật: Chất xơ, protein, kali, canxi, vitamin C, vitamin B2, vitamin B12, vitamin E, B-Carotene. Nhóm: Các loại hạt.
Hạt hướng dương
Dinh dưỡng nổi bật: Chất béo lành, protein, carbon hydrat, chất xơ, vitamin E, vitamin B3, vitamin B6, vitamin B9, đồng, mangan, selen. Nhóm: Các loại hạt.
Hạt mắc ca
Dinh dưỡng nổi bật: Carbon hydrat, protein, chất béo, chất xơ, mangan, vitamin B1, đồng, ma-giê, sắt, phốt-pho, vitamin B6, axit folic, vitamin B2. Nhóm: Các loại hạt.
Hạt mơ
Dinh dưỡng nổi bật: Protein, chất xơ, dầu ăn, axit Linoleic (Omega-6), axit A-Linolenic (Omega-3), vitamin E. Nhóm: Các loại hạt.
Hạt óc chó
Dinh dưỡng nổi bật: Chất béo bão hòa, carbon hydrat, chất xơ, protein, đường, canxi, sắt, natri, mangan, đồng, ma-giê, phốt-pho, vitamin B6, axit béo omega-3, kẽm. Nhóm: Các loại hạt.
Hạt phỉ
Dinh dưỡng nổi bật: Vitamin B1, B2, B6, E và K, vitamin B9, phốt-pho, kali, kẽm, chất béo không bão hòa đơn và đa, Omega-6, axit béo Omega-9, canxi, sắt, selen, cờ-rôm, ma-giê, Omega-3. Nhóm: Các loại hạt.
Hạt thông
Dinh dưỡng nổi bật: Chất béo, kali, carbon hydrat, chất xơ, protein, sắt, ma-giê, phốt-pho, kẽm, vitamin B1, vitamin B2/vitamin B12, vitamin B3, vitamin E, vitamin K, B, E và C, vitamin B9, canxi, axit béo Omega-3. Nhóm: Các loại hạt.